Релаксация

Релакса́ция - мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Непроизвольная релаксация (снижение тонуса скелетной мускулатуры вплоть до полного обездвижения) может возникнуть как патологическое состояние в результате болезни, или вследствие применения миорелаксантов. Осознанная релаксация является составной частью большинства психотерапевтических и гипнотических техник. Термин «релаксация» обычно используется применительно к телу, а «медитация» - к мозгу. В обоих случаях человек успокаивается и “восстанавливается равновесие системы «тело-мозг»”. Успокаивающее действие некоторых цветов было замечено еще в

Эти наблюдения положены в основу релаксационных программ метода цветоимпульсного воздействия на зрительный анализатор. Аппарат Визулон позволяет генерировать их. Основной программой для расслабления является программа 21. При зрительной усталости и перенапряжении могут быть рекомендованы программы релаксирующие структуры зрительного анализатора из блока I («Офтальмология»). Лучше придерживаться трехразового режима проведения сеансов, причем в одно время. Это способствует выработке устойчивой реакции на сеансы. Однако без вреда сеансы могут проводиться и чаще, в другие часы при возникновении утомления и усталости.