Восстановление сна

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. Здоровый сон - это необходимый отдых для тела и мозга.

Во время сна замедляется биение сердца и частота дыхания, все системы организма работают менее интенсивно. Без здорового сна человек не может долго прожить. Отсутствие здорового сна ведет к нарушению функционирования практически всех систем человеческого организма, могут появиться нервные заболевания. Не выспавшийся человек обычно раздражителен и одновременно вял, его трудоспособность снижена. Отсутствие здорового сна ведет к заметному ухудшению общего самочувствия, падению сил и жизненного тонуса. Важным фактором регуляции сна является уровень освещения. От естественного цикла суточной освещённости зависит выработка в организме гормона сна – мелатонина. Сон - особое функциональное состояние организма, включающее ряд стадий,

В качестве метода восстановления сна был успешно апробирован метод цветоимпульсной стимуляция зрительного анализатора. 30% испытуемых уснуло уже во время сеанса. Основная рекомендуемая программа -20. Её нужно использовать 1 – 3 раза в день, но перед сном обязательно. Если причины нарушения сна известны, могут быть рекомендованы дополнительно программы 18, 19, 21 и 22 по показаниям. Ими следует пользоваться в утренние и дневные часы.